Síndrome do Pânico com Agorafobia: como estou superando
E pensar que há alguns meses atrás, eu nem imaginaria que poderia fazer isso... Lutei contra a agorafobia por 8 anos e só agora estou tendo uma vida normal. Essa é minha experiência. Não é um manual de "como vencer a Síndrome do Pânico e a agorafobia" porque as pessoas encontram maneiras diferentes de fazer isso, mas espero poder ajudar. Primeiro, vou dizer como desenvolvi agorafobia. Em 2009, tive vários ataques de pânico e sintomas fortes de ansiedade tanto em casa quanto na rua. A diferença é que encontrei uma maneira de lidar com as crises de pânico em casa (eu deitava na cama, respirava devagar e acabava dormindo, porque dormir sempre foi fácil para mim). Mas, obviamente, não tinha como fazer isso num restaurante, cinema, avião, rua ou num show. No meu caso, não fazia diferença se a praia estivesse lotada ou vazia, por exemplo. Porque, se eu tivesse um ataque de pânico, eu não saberia como me livrar dele de qualquer jeito. Não fazia diferença se eu estivesse sozin
