Síndrome do Pânico e Agorafobia: Não tenha pressa pra se ´curar´
oi pessoal. Essa frase do Churchill tem tudo a ver com o post.
Quero compartilhar uma das coisas que mais me ajudaram no processo.
Quem tá com agorafobia fica muito ansioso pra voltar a ter uma vida normal.
Agorafobia, como disse uma amiga, é a ´morte em vida´. E de fato é. A gente pára de trabalhar, de sair, de namorar, de ir a shows....até mesmo uma ida na esquina pra comprar uma revista é complicada.
Então, nada mais lógico que a gente fique desesperado. "Eu quero a minha vida de volta" é uma frase que a gente diz muito, e que eu vi muito nas comunidades de Orkut e grupos do Facebook.
No meu caso, isso virou obsessão. Se eu saísse de casa e sentisse qualquer coisa incômoda, voltava hiper frustrado, perguntando "Quando vou levar uma vida normal de novo?". Isso durante anos.
Já tinha visto algumas pessoas dizendo que a preocupação com a tal ´cura´ só trazia mais ansiedade, mas elas mesmas não falavam isso com muita ênfase. Até que um dia eu vi isso num fórum e a ficha caiu.
Desde então, sempre que eu saía e sentia aquela pressão no peito, aquela sensação de ´alerta´, aquela fraqueza, eu pensava "Ok, isso é parte do processo. Uma hora ou outra, isso vai passar". E, de fato, foi passando. Não sei como aconteceu, mas comecei a sentir sensações cada vez mais fracas, e isso foi me dando muita confiança.
Quando a gente fica com medo E raiva das sensações, o cérebro entende que tem alguma coisa errada, e isso faz com que as sensações aumentem. E começa aquele ciclo medo-adrenalina-medo.
Eu já sabia que a aceitação era o único caminho, mas achava que era pra aceitar só as sensações. Mas não: temos que aceitar a nossa SITUAÇÃO também.
Temos que aceitar que a tal ´cura´ nao vem da noite pro dia, mas que UM DIA ela virá. E isso é difícil pra caramba.
Mas digo de coração. Isso funciona. Experimentem.
Um abraço
Quero compartilhar uma das coisas que mais me ajudaram no processo.
Quem tá com agorafobia fica muito ansioso pra voltar a ter uma vida normal.
Agorafobia, como disse uma amiga, é a ´morte em vida´. E de fato é. A gente pára de trabalhar, de sair, de namorar, de ir a shows....até mesmo uma ida na esquina pra comprar uma revista é complicada.
Então, nada mais lógico que a gente fique desesperado. "Eu quero a minha vida de volta" é uma frase que a gente diz muito, e que eu vi muito nas comunidades de Orkut e grupos do Facebook.
No meu caso, isso virou obsessão. Se eu saísse de casa e sentisse qualquer coisa incômoda, voltava hiper frustrado, perguntando "Quando vou levar uma vida normal de novo?". Isso durante anos.
Já tinha visto algumas pessoas dizendo que a preocupação com a tal ´cura´ só trazia mais ansiedade, mas elas mesmas não falavam isso com muita ênfase. Até que um dia eu vi isso num fórum e a ficha caiu.
Desde então, sempre que eu saía e sentia aquela pressão no peito, aquela sensação de ´alerta´, aquela fraqueza, eu pensava "Ok, isso é parte do processo. Uma hora ou outra, isso vai passar". E, de fato, foi passando. Não sei como aconteceu, mas comecei a sentir sensações cada vez mais fracas, e isso foi me dando muita confiança.
Quando a gente fica com medo E raiva das sensações, o cérebro entende que tem alguma coisa errada, e isso faz com que as sensações aumentem. E começa aquele ciclo medo-adrenalina-medo.
Eu já sabia que a aceitação era o único caminho, mas achava que era pra aceitar só as sensações. Mas não: temos que aceitar a nossa SITUAÇÃO também.
Temos que aceitar que a tal ´cura´ nao vem da noite pro dia, mas que UM DIA ela virá. E isso é difícil pra caramba.
Mas digo de coração. Isso funciona. Experimentem.
Um abraço
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